Chronique ou pas, elle touche une partie de la population, surtout les femmes, mais il existe des solutions pour la débloquer.
Fortement riches en fibres, les graines de lin sont très recommandées car elles influencent positivement la digestion et aident le transit.
En fait, comme le psyllium, les graines de lin contiennent du mucilage qui gonfle et devient visqueux dans l’intestin. Elles sont donc excellentes pour favoriser l’évacuation des selles.
On peut les consommer au quotidien, en les intégrant à de nombreuses recettes salées ou sucrées. Elles s’ajoutent sous forme de graines broyées dans les yaourts, les salades, les soupes ou même sur les viandes avec délice.
Comme les graines de chia, les graines de lin ont la réputation d’avoir de nombreux bienfaits santé outre un effet laxatif super efficace, toutefois à consommer en petite quantité.
Les graines de lin
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